上交叉綜合癥（ upper crossed syndrome ），俗稱電腦肩，凝肩，泛指長期使用電腦造成肩周肌，肌腱，滑囊，關節囊的腰酸背痛等疾病，主要由久坐造成，比如長時間使用電腦，長時間駕駛，閱讀等。 可以通過脊骨矯正的方法治療上交叉綜合癥 [1] [2] [3]。 參見 [編輯]
上交叉癥候群 – Jeffery Michael Lau (D.C) Company Limited
下交叉癥候群 常見癥狀 下背部肌肉繃緊及痛楚 骨盆前傾 臀部範圍肌肉痛 骨盆前傾 坐著時，把膝部提升到脊椎的肌肉習慣性縮短。肌肉拉力過度活躍，把腰椎向前拉，並把骨盆帶推前 腰柱彎度增加，拉緊下背肌肉 隨著骨盆帶向前傾，腹部也被推前，並削弱你的腹部肌肉
上交叉綜合癥的形成是來自於肩膀與胸部肌肉太緊，頸部肌肉與背肌太弱，就像一個交叉般，令到姿勢不良。輕則頸緊膀痛，重則手部麻痹，影響睡眠。解決方法十分簡單，只需要將繃緊的肌肉拉鬆，太弱的肌肉強化，就可以改善姿勢，處理痛癥。圖中所顯示的
「上交叉綜合癥」（Upper-Cross Syndrome），是屬於一種肌肉不平衡的問題。 何梖榮註冊脊醫解釋說：「首先，位於前下方的胸大肌和胸小肌，位於上背的背闊肌和肩胛提肌過緊及縮短，而位於下背部的菱形肌和斜方肌中下束，位於前上方的胸鎖乳突肌和斜角肌相反，被拉長及肌力不足。
上交叉綜合癥之鍛煉運動 1 講完一輪伸展，今次講嚇一個“上交叉綜合癥”要鍛煉嘅肌肉喇，呢組肌肉唔係人人識，佢叫深層頸屈肌。 先講講一個正常嘅頭部體位，從側面睇應該係耳珠同肩膀成一直線嘅(Check point)，如果頭部位於界定線前，我們都會判定為”頭部前移”。
姿勢矯正要點—上交叉癥候群復健 — 泛科學院
什麼是「上交叉癥候群」？ 久看電腦姿勢不良，低頭滑手機肩頸肌肉無法放鬆，時常痠痛嗎？ 你就是上交叉癥候群！ 其實正確的上半身姿勢無論在坐姿還是站姿，脊椎到頸椎都是 直立的。 不良的上半身姿勢則會出現頭部前傾（頸椎的自然彎曲消失或減少），
上交叉，指的是上半身的肌肉強與弱的不協調，像是拔河一樣，若是對手太瘦小，很容易就被偏斜，久而就之，便會造成骨頭容易磨損等不可逆的大問題，肩友不可不慎啊！ 讓身體記住正確姿勢 要校正上交叉癥候群，首重要調整身體的姿勢，建議肩友可以常常像下面影片這樣靠牆站著，訓練 …
上交叉綜合癥（ upper crossed syndrome ），俗稱電腦肩，凝肩，泛指長期使用電腦造成肩周肌，肌腱，滑囊，關節囊的腰酸背痛等疾病，主要由久坐造成，比如長時間使用電腦，長時間駕駛，閱讀等。 可以通過脊骨矯正的方法治療上交叉綜合癥 [1] [2] [3]。 參見 [編輯]
上交叉綜合癥徵狀包括頸痛，頭痛，頭暈，手部麻痺，肌肉疲勞及痠軟等，成因主要是身體長時間維持不良姿勢，使某些肌肉群過分繃緊及短縮，另外一些肌肉群則過分拉長及力量變弱。側身看，在肩膊中心點打一個交叉，繃緊及變弱的肌肉群剛好在交叉線上。
頸肩痛之上交叉綜合癥
am730香港公信力第一的免費報紙 健康 醫理: 香港中華基督教青年會 頸肩痛之上交叉綜合癥 醫理 ，YMCA ，頸肩痛 ，上交叉綜合癥 ，頭部前傾 ，圓肩 ，寒背
姿勢錯誤往往由肌肉失衡所引致，從而令姿勢改變並導致各種傷患。上交叉綜合癥意思是在上身位置形成一個交叉的弱組群和繃緊組群，弱組群為
上交叉綜合癥徵狀包括頸痛，頭痛，頭暈，手部麻痺，肌肉疲勞及痠軟等，成因主要是身體長時間維持不良姿勢，使某些肌肉群過分繃緊及短縮，另外一些肌肉群則過分拉長及力量變弱。側身看，在肩膊中心點打一個交叉，繃緊及變弱的肌肉群剛好在交叉線上。
上交叉——白領一整天坐在電腦前，頭頸肩膊長時間維持同一個姿勢，導致肌肉關節過勞，出現上交叉綜合癥。（[email protected]，設計圖片，相中模特兒與本文提及疾病無關） 長期頭部前傾，圓肩屬高危 辦公室族常見不良姿勢，包括頭部過分前傾，頸椎弧度改變，圓肩。
白領坐姿差 上交叉現身 頸梗膊痛 嚴重致肌肉萎縮
上交叉綜合癥徵狀包括頸痛，頭痛，頭暈，手部麻痺，肌肉疲勞及痠軟等，成因主要是身體長時間維持不良姿勢，使某些肌肉群過分繃緊及短縮，另外一些肌肉群則過分拉長及力量變弱。側身看，在肩膊中心點打一個交叉，繃緊及變弱的肌肉群剛好在交叉線上。
採正面檢視，可以觀察身體放輕鬆時，手肘窩的位置。 正常體位下，手肘窩是朝前的。 {DS_IMG_121371} 若是手肘窩方向朝內，即是肩內旋肌肉群（胸大肌，前三角肌，背闊肌）太過強或緊繃，也就是圓肩。 圓肩容易讓女生看起來虎背熊腰，原因來自於脖子變短，肩膀前引，上背 …
上交叉綜合癥之鍛煉運動 1 講完一輪伸展，今次講嚇一個“上交叉綜合癥”要鍛煉嘅肌肉喇，呢組肌肉唔係人人識，佢叫深層頸屈肌。 先講講一個正常嘅頭部體位，從側面睇應該係耳珠同肩膀成一直線嘅(Check point)，如果頭部位於界定線前，我們都會判定為”頭部前移”。
上交叉綜合癥的形成是來自於肩膀與胸部肌肉太緊，頸部肌肉與背肌太弱，就像一個交叉般，令到姿勢不良。輕則頸緊膀痛，重則手部麻痹，影響睡眠。解決方法十分簡單，只需要將繃緊的肌肉拉鬆，太弱的肌肉強化，就可以改善姿勢，處理痛癥。圖中所顯示的
何謂上交叉癥候群? @ ISSA 蓬勃運科學院 :: 痞客邦
「上交叉癥候群」主要是長時間低頭或太過度鍛鍊胸部肌肉，造成上半身前後相對應的肌肉不平衡（主要是胸大肌太緊，斜方肌中下群被拉長，或無力，肩胛骨外展），而導致頭部向前（頸椎變直，胸鎖乳突肌變緊，頸長肌無力），圓肩，駝背，胸廓活動度減少等
2020.05.29 – 了解上交叉綜合癥 播出日期: 2020.05.29 (五) 「上班族」，「低頭族」長時間姿勢不良，日積月累下隨時患上「上交叉綜合癥」，出現肌肉 失衡的問題！病癥有年輕化趨勢，患者一般會有甚麼癥狀？做運動可改善身體「交叉」，物理治療師示範
上交叉——白領一整天坐在電腦前，頭頸肩膊長時間維持同一個姿勢，導致肌肉關節過勞，出現上交叉綜合癥。（[email protected]，設計圖片，相中模特兒與本文提及疾病無關） 長期頭部前傾，圓肩屬高危 辦公室族常見不良姿勢，包括頭部過分前傾，頸椎弧度改變，圓肩。
7/1/2021 · 你是否經常感覺頸肩疼痛，卻找不出原因？每天重度依賴手機的低頭族要注意了，由於隨著3C產品使用過度，頸椎會因為過度受力，小心釀成「上交叉癥候群」。活力得中山脊椎外科醫院李佳霖醫師提醒，除了採取震波治療，緩解緊繃的筋膜，也可以再輔助一些伸展運動，
錯誤姿勢帶來的肩頸酸痛-小心上交叉癥候群 – Madame 姊姊們的 …
上交叉綜合癥 是一種因不當姿勢造成的一連串肌肉骨骼位置的不正確作用的綜合癥，通常不會在一兩天內感覺到疼痛，但 肌肉會開始疲勞累積，但是人們可能因為忙碌和專注，忘記了關注肌肉疲勞，等到 嚴重的肩頸部疼痛發生，已經都是 肌肉過度緊繃，肌肉
也許你沒有聽說過上交叉綜合癥，但你一定見過，而且是很常見。我們都見過佝僂的老年人，他們的頭向前傾，圓肩，駝背，這就是上交叉綜合癥的特徵。 不僅會讓人感到沒精神與活力，還會壓迫你的胸骨，進而影響你的呼吸及生活品質。從外觀來看，會出現頭部不自覺的前傾，胸椎向後，側 …
1/6/2016 · 上交叉癥候群 特徵：頭部前移（側面看頭會在肩膀前方，也就是俗稱的烏龜脖），圓肩，中背部（胸椎部位）後曲增加，頸椎的自然彎曲減少或消失，肩胛骨聳起。 頭部前移（烏龜脖） 上頸部延伸，頸部位置不正確，此時為了要保持視線朝前，還會讓我們的頭變成後仰，下巴抬起的 …
